中医讲“秋收冬藏”，秋季宜收，冬季宜藏，核心原则：养阴润燥，早睡护阳。一、秋季养生（防燥为主）秋燥分温燥、凉燥，最容易口干、干咳、皮肤干痒。1. 起居早卧早起，和鸡俱兴。不要熬夜；早晚温差大，循序渐进添衣，不要一下子穿太厚（秋冻），但老人、呼吸···

门诊坐久了，你会发现一个很有意思的现象：十个来看便秘的病人，九个开口第一句都是“医生，我是不是上火了？”然后掏出一堆自己买的药——三黄片、番泻叶、各种清肠茶，越吃越不管用，有的还越吃越严重。我是肛肠科医生，也是四川省名中医林象贤的学生。跟着···

你是否也曾经历过这样的夜晚——明明身体疲惫不堪，脑子却像走马灯一样转个不停；好不容易睡着了，凌晨一两点却准时醒来，再也无法入睡；又或者睡了一整夜，早上起来却依然乏力，仿佛整晚都在做梦？失眠，已经成为现代人普遍的困扰。中医对睡眠的认识源远流长···

中医认为，脾主运化、胃主受纳，二者是后天之本、气血生化之源。食物进入人体后，由胃负责初步消化（受纳腐熟），再由脾将精华转输到全身。如果脾胃功能失常，吃再好的食物也无法转化为气血，人体就会出现乏力、面色萎黄、免疫力下降等问题。脾胃病是临床上最···